Fokus:
Das autonome Nervensystem (ANS) steuert alles, was du nicht bewusst „einschalten“ musst: Herzschlag, Herz-Kreislauf, Atmung, Verdauung, Muskelspannung, Stresshormone, Tagesrhythmus. Es ist dein biologischer Autopilot.
Stell dir vor, in dir läuft ein hochintelligentes Sicherheitssystem – rund um die Uhr. Es scannt Räume, Menschen, Tonfälle und Erinnerungen und stellt nur eine Frage:
„Bin ich sicher?“
Und jetzt kommt das Spannende: Dieses System ist nicht nur Theorie. Du kannst es im Alltag beobachten – im Umgang mit Menschen, in Meetings, in Gesprächen, in Beziehungen, im Supermarkt, in Konflikten. Manchmal in Sekunden.
In diesem Dokument nehme ich dich mit auf eine kleine Reise durch die Welt deines Nervensystems: mit der Polyvagal-Theorie als Landkarte, und mit Geschichten, wie Menschen sie jeden Tag erleben.
Alltagsbild:
Du kennst das vielleicht: Du sitzt im Café, trinkst etwas Warmes, und plötzlich hörst du hinter dir ein lautes Klirren. Dein Körper zuckt zusammen, bevor du überhaupt denken kannst. Das ist dein Autopilot. Er reagiert schneller als dein Verstand – nicht weil du „schreckhaft“ bist, sondern weil dein System dich schützen will.
Folgenden Fragen gehen wir auf den Grund:
- Welche Zustände hat mein Nervensystem?
- In welchem Zustand befinde ich mich meist? Zu welchen Anteilen?
- Welche Eigenheiten und Dynamiken haben diese Zustände – mental und körperlich?
- Was bewirkt Fremdbestimmung respektive Selbstbestimmung gegenüber diesen Zuständen?
- Was passiert in unserem Arbeits- oder Lebensalltag mit diesen Zuständen?
- Wie sieht ein gut reguliertes Nervensystem aus?
- Was passiert, wenn es schlecht oder gar nicht reguliert ist?
- Was braucht es für nachhaltig gute Leistungen?
- Warum leben wir das so selten?
- Gibt es einen Zusammenhang von meinen frühkindlichen Prägungen und meinen aktuellen Reflexen im Umgang mit meinen inneren Treibern? Was bewirken sie bei mir?
- Gibt es einen Zusammenhang zwischen den Zuständen und der Wirkung, die sich im Hamsterrad, bei Stress, Überforderung, Erschöpfung oder gar „Heiss Laufen“ zeigt.
